Trends.usedcarsreviewss.com – Mangga adalah buah yang paling sering dicari oleh ibu hamil saat ngidam. Rasa asam manis dari buah ini diyakini bisa mengusir mual selama kehamilan sehingga sering menjadi pilihan para ibu hamil.
Namun, apakah hal ini benar? Sebenarnya, apa saja manfaat buah mangga untuk ibu hamil dan adakah risikonya jika makan terlalu banyak saat kehamilan?
Baca Juga: Berikut 5 Cara pinjam uang di aplikasi Indodana
Bolehkah makan buah mangga saat hamil?
Bukan sekadar memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, nyatanya, kandungan gizi tersebut juga bermanfaat selama kehamilan.
Manfaat ini bisa ibu hamil dapatkan dengan makan buah mangga langsung atau dibuat dalam bentuk jus.
Lebih jelasnya, berikut adalah manfaat makan buah dan jus mangga untuk ibu hamil.
Berbagai manfaat buah mangga untuk ibu hamil
1. Mencegah anemia
Mangga mengandung vitamin C dan zat besi. Ibu hamil membutuhkan zat besi untuk menjaga ketersediaan jumlah darah dalam tubuh, sedangkan vitamin C membantu penyerapan zat besi pada tubuh.
Adapun kombinasi keduanya dapat membantu mencegah ibu mengalami anemia selama hamil ataupun saat melahirkan nantinya.
2. Mendukung perkembangan janin
Makan mangga saat kehamilan juga bisa mendapat kandungan folat yang penting untuk ibu hamil.
Folat atau asam folat dalam buah mangga dapat membantu perkembangan sistem saraf janin selama dalam kandungan.
Bahkan, mencukupi kebutuhan asam folat saat hamil juga dapat membantu menjaga kesehatan plasenta serta mencegah cacat tabung saraf saat lahir, salah satunya spina bifida.
Selain itu, vitamin A dalam mangga dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi selama berada di kandungan.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat makan mangga untuk ibu hamil yang juga terkenal adalah membantu mencegah sembelit selama kehamilan.
Hal ini memang penting mengingat sembelit sering terjadi pada ibu hamil di trimester pertama kehamilannya.
Adapun manfaat tersebut bisa ibu hamil peroleh berkat kandungan serat yang tinggi pada buah ini.
Tak hanya itu, serat juga lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga membuat ibu hamil kenyang lebih lama dan terhindar dari makan camilan yang tidak sehat.
Sumber : hellosehat.com
