Trends.usedcarsreviewss.com -Hallo sobat kembali lagi bersama admin yang selalu membagikan informasi kesehatan seperti informasi yang satu ini Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh.
Baru-baru ini media sosial telah di perbincangkan karena ada sebuah informasi kesehatan dan banyak sekali orang-orang yang mencari keberadaan informasi ini.
Nah jika kalian ingin sekali mengetahui informasi kesehatan ini, maka dari itu kalian simak artikel ini sampai tuntas dan kalian akan mendapatkan informasinya.
Berikut di bawah ini adalah informasi tentang Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh dan kalian juga akan segera mengetahui informasi yeng mengenai manfaat buah durian ini.
Manfaat Buah Durian
Banyak orang yang masih belum mengetahui manfaat buah durian. Aroma buah durian yang menyengat memang sudah terkenal, namun tidak semua orang menyukainya.
Sebenarnya, buah yang berbau tajam ini asli Indonesia, dan meski memiliki bau yang menyengat, banyak orang yang ketagihan karena rasanya yang unik.
1. Lemak dan Kalori
Satu cangkir buah durian mengandung sekitar 357 kalori. Buah durian juga mengandung lemak, meski hanya dalam jumlah sedang, kira-kira 13 gram per porsi untuk 33 persen kalori. Jika Anda makan buah durian, pertahankan konsumsi lemak hingga kira-kira 1% dari kalori harian.
2. Karbohidrat adalah jenis makanan kedua
Satu cangkir durian mengandung sekitar 130 gram karbohidrat, yaitu sekitar setengah dari kebutuhan kalori harian. Saat makan durian, perhatikan pola makan Anda dan batasi asupan karbohidrat Anda.
Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sertakan 25-38 gram serat dalam diet Anda untuk membantu menghindari sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
3. Konsumsi protein
Satu cangkir durian mengandung hingga 3,6 gram protein, atau sekitar 6,4 persen hingga 7,8% dari kebutuhan protein harian. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Gastroenterology” edisi Mei 2010, protein dari daging dan ikan dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
4. Mineral dan vitamin
Satu cangkir durian menawarkan 80 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga membantu sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam sintesis kolagen di kulit. Selain itu, durian menyediakan sejumlah besar vitamin B-6, yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari.
5. Tembaga dan besi
Tembaga dan besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang optimal. Mangan, yang ditemukan dalam durian, bermanfaat untuk kesehatan tulang dan kulit.
Selanjutnya, satu porsi buah durian mengandung sekitar 25% dari asupan riboflavin dan tembaga yang diperlukan.
6. Kalium, tidak
Durian tinggi potasium, yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Kalium adalah elektrolit kunci yang membantu dalam pengaturan tekanan darah dan ditemukan dalam berbagai manfaat pisang. Zat kimia ini membantu mengontrol irama jantung dan menjaga kadar garam.
7. Triptofan adalah sejenis asam amino.
Triptofan adalah obat tidur alami, dan salah satu sumber terbaik adalah buah durian. Triptofan mengatur metabolisme menjadi banyak neurotransmiter dan dapat membantu induksi tidur serta pengobatan epilepsi.
8. Tiamin (vitamin B1)
Buah durian yang juga terdapat pada manfaat kacang hijau, bisa menjadi sumber tiamin alami jika tubuh membutuhkan lebih banyak.
Kandungan tiamin buah durian kira-kira 30% dari jumlah harian yang dibutuhkan. Tiamin adalah vitamin B yang membantu tubuh menjaga metabolisme karbohidrat, mengubahnya menjadi energi, dan menjaga fungsi otot dan saraf.
Penutup
Semoga dengan adanya informasi Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh ini bisa sangat bermanfaat bagi kita semua dan jangan lupa selalu kunjungi trends.usedcarsreviewss.com agar kalian bisa mendapatkan informasi populer lainnya.
